Strony

Zobacz koniecznie

  • Czynniki genetyczne w otyłościCzynniki genetyczne w otyłości
    Czy ryzyko zachorowania na chorobę jaką jest otyłość może zależeć od genów? Czy winę za tę dolegliwość można przypisać tylko i wyłączne genom? Nie, ale geny mogą odgrywać znaczącą rolę …
  • Badaj się regularnieBadaj się regularnie
    Bez wątpienia każdy z nas wie, że są choroby, z którymi nie ma żartów. Rozwijają się one latami, a leczenie nie dość, że jest drogie i długotrwałe, to nie gwarantuje …

Każdy powinien troszczyć się o stan swojego zdrowia, a szczególnie osoby dojrzałe, po 50 roku życia. Osoby te powinny dbać o zdrowie poprzez podejmowanie codziennej aktywności, nawet jeśli będzie ona minimalna. Nie trzeba przez kilka godzin spacerować, czy pływać, jednak każdego dnia należy dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę ruchu. Jeśli chodzi o dietę, powinna ona być urozmaicona, oparta na warzywach, owocach, rybach, czy produktach zbożowych. Konieczne jest zminimalizowanie spożywania tłuszczów zwierzęcych. Trzeba sobie uświadomić, że wraz z wiekiem pojawiają się różne dolegliwości, często też brakuje sił, częściej występuje zmęczenie i złe samopoczucie dlatego tak istotne jest dbanie zarówno o dietę jak i o aktywność fizyczną. Niezwykle ważne jest dostarczanie witamin organizmowi. Są one potrzebne do prawidłowego przebiegu procesów, jakie zachodzą w naszych tkankach, a ponieważ nie mogą być produkowane przez organizm dlatego trzeba je dostarczać wraz w produktami spożywczym. Jeśli zadba się o to, nie trzeba będzie wspomagać się dodatkowo jakimiś suplementami diety, które choć są powszechne nie zastąpią nigdy witamin i racjonalnego odżywiania.

Comments are closed.