Strony

Zobacz koniecznie

  • DietaDieta
    Nie ma cudownej diety, a te które obiecują szybkie chudnięcie są naprawdę niewiele warte i powodują efekt yoyo w większości przypadków, dlatego warto będzie oczywiście zastosować swoją własną dietę, jeżeli …
  • Dieta to nie wszystko! Jak łatwo schudnąć?Dieta to nie wszystko! Jak łatwo schudnąć?
    Otyłość lub też nawet kilka nadprogramowych kilogramów może spędzać sen z powiek. Nie tylko wpływa to na nasze postrzeganie siebie, ale również nadwaga powoduje większe ryzyko występowania różnych schorzeń, między …

Nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego jak ważny jest w życiu dziecka sen. Dobry sen sprawi, że kręgosłup dziecka nie będzie w nocy cierpiał. Dziecko w wieku szkolnym musi spać ok. 9 godzin. Zapewni mu to odpowiednie funkcjonowanie w ciągu dnia, będzie wypoczęte i będzie miało siły, a także zapewni to też prawidłowy rozwój kośćca i kręgosłupa. Istotny jest odpowiedni materac. Chodzi o to, by podczas snu kręgosłup dziecka nie wyginał się za bardzo. Najlepszy będzie materac sprężynowo – piankowy, albo sprężynowy. Nie może być ani za twardy, ale za miękki. Trzeba uwzględnić wagę dziecka. Ważną rolę odgrywa też poduszka, powinna być płaska, by plecy naszej pociechy nie wykrzywiały się. Często zapominamy, że nie tylko prawidłowa dieta, która dostarczy witamin i składników mineralnych oraz aktywność fizyczna są ważne dla dziecka. Chociaż oczywiście jako dorośli musimy zadbać o to wszystko i starać się wpoić dziecku dobre nawyki. Pamiętajmy, że dobry sen to podstawa. Jako dorośli również potrzebujemy snu, by zregenerować się, by odpocząć, wstać wypoczętym i pełnym energii, nasze dzieci również tego potrzebują. Dlatego warto wiedzieć, w jaki sposób zapewnić im dobry sen.

Comments are closed.