Strony

Zobacz koniecznie

  • Najlepsza dietaNajlepsza dieta
    Mnóstwo młodych kobiet, jak również kobiet w średnim wieku chcą się podobać mężczyznom i dlatego też myślą, że gdy będą piękne, szczupłe to każdy zwróci na nie uwagę. Przede wszystkim …
  • Jak dbać o zdrowie?Jak dbać o zdrowie?
    Zachowanie dobrego zdrowia na długie lata to marzenie wielu osób. Aby jednak taki plan powiódł się, należy przestrzegać podstawowych zasad, jeżeli chodzi o dbanie o dobry stan zdrowia. Jakie to …

Wakacje znacznie bardziej sprzyjają aktywności fizycznej niż inne pory roku. Wpływa na to przede wszystkim pogoda, która jest świetna. A jak wiadomo ruch to zdrowie i kondycja, a także dobre samopoczucie. Warto w wakacje trochę więcej czasu poświęcić na ruch. Trzeba jednak pamiętać, że sporty w trakcie okresu letniego najlepiej uprawiać wczesnym rankiem albo późnym wieczorem, bo wtedy najlepszy jest też do tego klimat. W trakcie dnia lepiej zaprzestać wzmożonej aktywności fizycznej przez panujący wszędzie zaduch i świecące mocno słońce. Należy bowiem chronić swój organizm przed wpływem promieni słonecznych. Przecież nikt nie chce nabawić się porażenia słonecznego. Wyjątkiem są jednak sporty plażowe, które można uprawiać w trakcie dnia. Na przykład świetnie rozwijająca jest siatkówka plażowa czy też pływanie. Trzeba jednak pamiętać, że i z tym należy uważać, bo działanie słońca na piasku i wodzie też jest bardzo intensywne. Wieczorem można zaś pobiegać, a rano intensywniej poćwiczyć na siłowni. Należy pamiętać o tym, że w trakcie intensywnych ćwiczeń konieczne jest uzupełnianie wody. W ogóle w lecie należy pić dużo wody, żeby nie pozbawiać organizmu wody, bo to bardzo ważne zwłaszcza w trwające latem upały.

Comments are closed.