Strony

Zobacz koniecznie

  • Dieta przetworowaDieta przetworowa
    Będąc na tego typu diecie, powinno się jeść przede wszystkim duże ilości dżemów, konfitur, warzyw i owoców. Są to główne składniki tej oto diety. Ważne jest również to, aby spożywać …
  • Dlaczego nasze pociechy źle się odżywiają?Dlaczego nasze pociechy źle się odżywiają?
    Czasem zastanawiamy się dlaczego nasze dzieci jedzą same niezdrowe produkty, nie lubią warzyw, owoców, czy ryb. Często jest tak, ponieważ my sami dajemy im taki przykład. Trudno od dziecka wymagać, …

Wakacje znacznie bardziej sprzyjają aktywności fizycznej niż inne pory roku. Wpływa na to przede wszystkim pogoda, która jest świetna. A jak wiadomo ruch to zdrowie i kondycja, a także dobre samopoczucie. Warto w wakacje trochę więcej czasu poświęcić na ruch. Trzeba jednak pamiętać, że sporty w trakcie okresu letniego najlepiej uprawiać wczesnym rankiem albo późnym wieczorem, bo wtedy najlepszy jest też do tego klimat. W trakcie dnia lepiej zaprzestać wzmożonej aktywności fizycznej przez panujący wszędzie zaduch i świecące mocno słońce. Należy bowiem chronić swój organizm przed wpływem promieni słonecznych. Przecież nikt nie chce nabawić się porażenia słonecznego. Wyjątkiem są jednak sporty plażowe, które można uprawiać w trakcie dnia. Na przykład świetnie rozwijająca jest siatkówka plażowa czy też pływanie. Trzeba jednak pamiętać, że i z tym należy uważać, bo działanie słońca na piasku i wodzie też jest bardzo intensywne. Wieczorem można zaś pobiegać, a rano intensywniej poćwiczyć na siłowni. Należy pamiętać o tym, że w trakcie intensywnych ćwiczeń konieczne jest uzupełnianie wody. W ogóle w lecie należy pić dużo wody, żeby nie pozbawiać organizmu wody, bo to bardzo ważne zwłaszcza w trwające latem upały.

Comments are closed.