Strony

Zobacz koniecznie

  • Jak radzić sobie z bezsennościąJak radzić sobie z bezsennością
    Każdy zapewne z własnego doświadczenia zna sytuacje, kiedy położył się wieczorem do łóżka i pomimo zmęczenia nie mógł zasnąć. Czasami na jednej takiej nocy się kończy, a czasami przybiera to …
  • Po dietę tylko do dietetykaPo dietę tylko do dietetyka
    Diety są obecnie bardzo popularnie. Rekordziście na diecie byli już kilkadziesiąt razy w życiu i poza tym, ze utopili w dietach cud masę pieniędzy, to nic na tym nie zyskali. …

W ostatnim czasie dieta bezmięsna cieszy się coraz większym powodzeniem. Ludzie decydują się na to, by zostać wegetarianami z różnych przyczyn. Niektórzy robią to ze względów ideologicznych, inni z powodów zdrowotnych. Trzeba jednak pamiętać, że dieta, która w znacznym stopniu ogranicza przyjmowanie pewnych składników odżywczych, w tym przypadku tłuszczów i białek zwierzęcych, może bardzo niekorzystnie wpływać na cały organizm. Oczywiście nie oznacza to, że wegetarianizm jest zły. Jednak decydując się na zaprzestanie jedzenia mięsa trzeba dokładnie wiedzieć, w jaki sposób do organizmu dostarczać tak ważne przecież substancje, jak choćby żelazo. Można to zrobić przede wszystkim dzięki jedzeniu dużych ilości roślin strączkowych oraz kasz. Oprócz tego dużo żelaza można znaleźć także w roślinach zielonych. Dlatego w potrawach wegetariańskich często pojawia się soja i fasola, ale również brokuły czy szpinak. Oprócz tego trzeba pamiętać o tym, by dieta wegetariańska nie opierała się tylko na kotletach sojowych kupowanych w supermarkecie, ale by była bardzo urozmaicona. W ten sposób można uniknąć niedoborów różnych substancji i cieszyć się dobrym zdrowiem. Bo niewątpliwie dla przewodu pokarmowego taka lekka dieta bezmięsna jest bardzo korzystna.

Comments are closed.