Strony

Zobacz koniecznie

  • Kup suplementy diety
    W dzisiejszych czasach nie mamy najmniejszych problemów z tym, żeby zakupić potrzebną nam rzecz. Na każdym kroku bowiem spotkać możemy wiele sklepów, w których to półki są wręcz przepełnione towarami. …
  • Olej lniany – zdrowie i życie
    Olej lniany jest prawdopodobnie najzdrowszym olejem na świecie. Można go pić, stosować bezpośrednio na skórę, a także wykorzystywać w kuchni do przygotowania zdrowych i smacznych posiłków. Olej lniany zmniejsza ryzyko …

Prawidłowo zbilansowana dieta dostarcza wszystkich potrzebnych witamin, pierwiastków, mikroelementów oraz składników odżywczych. By ją odpowiednio skonstruować trzeba wziąć pod uwagę styl życia, zapotrzebowanie na kalorie oraz gusta kulinarne osoby, która ma ją stosować. Oprócz tych czynników ważna jest także pora spożywania posiłków. Badania dowodzą, że ostatnia kolacja powinna być podawana około godziny osiemnastej, tak by organizm przed nocnym odpoczynkiem mógł poradzić sobie z trawieniem dostarczonych składników. Śniadanie należy spożywać bez pośpiechu, przed wyjściem z domu, zaś do pracy warto wziąć ze sobą zdrową sałatkę, jogurt czy też owoc. Powinno się jeść małe posiłki najlepiej pięć razy dziennie, tak by w regularnych odstępach czasu dostarczać energii potrzebnej do pracy naszym komórkom. Każdy z posiłków musi być zróżnicowany i tak skomponowany, by w jak najlepszym stopniu służył naszemu zdrowiu. Jeśli będziemy trzymali się tych zasad na pewno poprawi się nasze samopoczucie, odporność i nie będziemy mieć problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi.

Comments are closed.