Strony

Zobacz koniecznie

  • Pospolite chorobyPospolite choroby
    Jest wiele różnych chorób które nam towarzyszą każdego roku zwykle o tej samej porze i są to liczne przeziębienia, grypa i angina. Przyjrzyjmy się bliżej anginie, która jest groźną chorobą …
  • Dieta to nie wszystko! Jak łatwo schudnąć?Dieta to nie wszystko! Jak łatwo schudnąć?
    Otyłość lub też nawet kilka nadprogramowych kilogramów może spędzać sen z powiek. Nie tylko wpływa to na nasze postrzeganie siebie, ale również nadwaga powoduje większe ryzyko występowania różnych schorzeń, między …

Prawidłowo zbilansowana dieta dostarcza wszystkich potrzebnych witamin, pierwiastków, mikroelementów oraz składników odżywczych. By ją odpowiednio skonstruować trzeba wziąć pod uwagę styl życia, zapotrzebowanie na kalorie oraz gusta kulinarne osoby, która ma ją stosować. Oprócz tych czynników ważna jest także pora spożywania posiłków. Badania dowodzą, że ostatnia kolacja powinna być podawana około godziny osiemnastej, tak by organizm przed nocnym odpoczynkiem mógł poradzić sobie z trawieniem dostarczonych składników. Śniadanie należy spożywać bez pośpiechu, przed wyjściem z domu, zaś do pracy warto wziąć ze sobą zdrową sałatkę, jogurt czy też owoc. Powinno się jeść małe posiłki najlepiej pięć razy dziennie, tak by w regularnych odstępach czasu dostarczać energii potrzebnej do pracy naszym komórkom. Każdy z posiłków musi być zróżnicowany i tak skomponowany, by w jak najlepszym stopniu służył naszemu zdrowiu. Jeśli będziemy trzymali się tych zasad na pewno poprawi się nasze samopoczucie, odporność i nie będziemy mieć problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi.

Comments are closed.