Strony

Zobacz koniecznie

  • Przychodnie medycznePrzychodnie medyczne
    Są to miejsca, w których zaczerpnąć można opinii specjalistów z różnych dziedzin. To tam właśnie mają oni swoje gabinety. Dlatego też, jeśli chcemy udać się do jakiegoś specjalisty z dziedziny …
  • Dieta wegetarian – zdrowa czy nie Dieta wegetarian – zdrowa czy nie 
    Jest bardzo wiele diet. Jedne polegają na tym, abyśmy stracili możliwie jak najwięcej kilogramów, inne zaś mają się przysłużyć naszemu zdrowiu, są także diety, które wynikają z konkretnej ideologii lub …

Prawidłowo zbilansowana dieta dostarcza wszystkich potrzebnych witamin, pierwiastków, mikroelementów oraz składników odżywczych. By ją odpowiednio skonstruować trzeba wziąć pod uwagę styl życia, zapotrzebowanie na kalorie oraz gusta kulinarne osoby, która ma ją stosować. Oprócz tych czynników ważna jest także pora spożywania posiłków. Badania dowodzą, że ostatnia kolacja powinna być podawana około godziny osiemnastej, tak by organizm przed nocnym odpoczynkiem mógł poradzić sobie z trawieniem dostarczonych składników. Śniadanie należy spożywać bez pośpiechu, przed wyjściem z domu, zaś do pracy warto wziąć ze sobą zdrową sałatkę, jogurt czy też owoc. Powinno się jeść małe posiłki najlepiej pięć razy dziennie, tak by w regularnych odstępach czasu dostarczać energii potrzebnej do pracy naszym komórkom. Każdy z posiłków musi być zróżnicowany i tak skomponowany, by w jak najlepszym stopniu służył naszemu zdrowiu. Jeśli będziemy trzymali się tych zasad na pewno poprawi się nasze samopoczucie, odporność i nie będziemy mieć problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi.

Comments are closed.