Strony

Zobacz koniecznie

  • Prawidłowo zbilansowana dietaPrawidłowo zbilansowana dieta
    Prawidłowo zbilansowana dieta dostarcza wszystkich potrzebnych witamin, pierwiastków, mikroelementów oraz składników odżywczych. By ją odpowiednio skonstruować trzeba wziąć pod uwagę styl życia, zapotrzebowanie na kalorie oraz gusta kulinarne osoby, która …
  • Dieta dla grubasówDieta dla grubasów
    Każdy człowiek pragnie jak najdłużej cieszyć się swoim zdrowiem i prawidłowo o nie dbać. Bywają ludzie szczupli, grubi i ci najbardziej otyli, którzy maja kłopoty z poruszaniem się, są chorzy …

Pewne dość popularne stwierdzenie mówi, że praca biurowa zabija – tylko wolniej niż fizyczna. Jest to jak najbardziej prawdą, o czym niestety przekonują się osoby pracujące w ten właśnie sposób, ale nie dbające o siebie w dostateczny sposób. Doprowadzenie do ruiny własnego zdrowia nie jest co prawda trudne, ale jego poprawienie to już zupełnie inna sprawa – nie zawsze nawet tak zaawansowana medycyna jest w stanie przyjść z pomocą. Osoby pracujące za biurkiem powinny przede wszystkim zadbać o codzienną porcję ruchu. Może to być długi spacer, jogging, pływanie, aerobic itd. W trakcie pracy należy też sobie robić krótkie przerwy i poświęcić je na wykonanie paru prostych ćwiczeń. Stanowisko pracy powinno być wygodne i odpowiednio oświetlone. Ważną rolę spełnia tu też dieta. Musi ona dostarczyć organizmowi wszelakich niezbędnych składników oraz pobudzać umysł do wzmożonej aktywności. Posiłki nie powinny być zbyt obfite – lepiej jest częściej, ale mniej i systematycznie. Nie zaleca się spożywania dużej ilości słodzonych napojów oraz słodyczy – dają one co prawda zastrzyk energii, ale niestety jest on bardzo krótkotrwały i w konsekwencji doprowadza do tego, że jeszcze trudniej się skupić.

Comments are closed.