Strony

Zobacz koniecznie

  • Dieta rozdzielna w praktyceDieta rozdzielna w praktyce
    Zgodnie z główną zasadą diety białkowej opracowanej ze szczególną dokładnością przez amerykańskiego doktora Hay’a, aby schudnąć wystarczy nie jeść produktów zawierających białko razem z produktami zawierającymi węglowodany. Co to oznacza …
  • Podstawowe informacje diety 1000 kaloriiPodstawowe informacje diety 1000 kalorii
    W tej diecie bardzo ważny jest podział kaloryczny posiłków, chodzi o to, aby przestrzegać danej ilości kalorii w każdym posiłku. Dla przykładu, na śniadanie nie można zjeść więcej niż 200 …

Pewne dość popularne stwierdzenie mówi, że praca biurowa zabija – tylko wolniej niż fizyczna. Jest to jak najbardziej prawdą, o czym niestety przekonują się osoby pracujące w ten właśnie sposób, ale nie dbające o siebie w dostateczny sposób. Doprowadzenie do ruiny własnego zdrowia nie jest co prawda trudne, ale jego poprawienie to już zupełnie inna sprawa – nie zawsze nawet tak zaawansowana medycyna jest w stanie przyjść z pomocą. Osoby pracujące za biurkiem powinny przede wszystkim zadbać o codzienną porcję ruchu. Może to być długi spacer, jogging, pływanie, aerobic itd. W trakcie pracy należy też sobie robić krótkie przerwy i poświęcić je na wykonanie paru prostych ćwiczeń. Stanowisko pracy powinno być wygodne i odpowiednio oświetlone. Ważną rolę spełnia tu też dieta. Musi ona dostarczyć organizmowi wszelakich niezbędnych składników oraz pobudzać umysł do wzmożonej aktywności. Posiłki nie powinny być zbyt obfite – lepiej jest częściej, ale mniej i systematycznie. Nie zaleca się spożywania dużej ilości słodzonych napojów oraz słodyczy – dają one co prawda zastrzyk energii, ale niestety jest on bardzo krótkotrwały i w konsekwencji doprowadza do tego, że jeszcze trudniej się skupić.

Comments are closed.