Strony

Zobacz koniecznie

  • Rtg zębów poznań
    RTG zębów Poznań. Problemy z zębami nigdy nie należą do łatwych spraw. Zęby potrafią boleć naprawdę straszliwie. Wie o tym każdy, kto choć raz przeżył nagły ból zęba. Nie pomaga …
  • Wpływ aktywności fizycznej na człowieka
    W zdrowym ciele zdrowy duch – tak mówi stare powiedzenie. Trudno się nie zgodzić z jego słusznością, a zatem trzeba przede wszystkim zadbać o to, by mieć zdrowe ciało. Potężnym …

W obecnych czasach panuje szczególna moda na zdrowy tryb życia, a zwłaszcza na zdrowe odżywianie się. Jednak choć wiele osób chciałoby zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze i korzystniejsze dla własnego organizmu, ludzie ci niestety nie wiedzą, w jaki sposób to zrobić. Dlatego dobrze jest zapoznać się z opiniami ekspertów na ten temat. Okazuje się, że wbrew obiegowej opinii komponowanie zdrowych posiłków wcale nie jest trudne. Nie jest tutaj konieczne skrupulatne liczenie kalorii czy ważenie porcji. Wystarczy po prostu odpowiednio dobierać produkty. Można przy tym posiłkować się tak zwaną piramidą żywieniową, która zresztą co jakiś czas jest przez naukowców zmieniana, by była lepiej dostosowana do potrzeb żywieniowych współczesnego człowieka. W piramidzie tej podkreślony jest fakt, że podstawę naszego jadłospisu stanowić powinny potrawy zawierające duże ilości węglowodanów złożonych, czyli razowy chleb i makaron, brązowy ryż, kasza. Poza tym bardzo ważne jest częste jedzenie warzyw i owoców. Na końcu wreszcie koniecznie należy ograniczyć potrawy zawierające zbyt dużo tłuszczu. Smażone mięso lepiej więc zastąpić pieczonym lub duszonym. Warto też zamienić tak zwane czerwone mięso, wołowinę czy wieprzowinę, na lżejsze mięso drobiowe lub ryby.

Comments are closed.