Strony

Zobacz koniecznie

  • Zdrowie od lat najmłodszych.Zdrowie od lat najmłodszych.
    Jeżeli będzie się chciało cieszyć faktem, iż nasze dziecko posiada dobrej klasy zdrowie w wieku dorosłym, to będzie się musiało odpowiednio wcześnie o nie właśnie zadbać. Jeżeli będzie się chciało, …
  • Dieta na odtrucie organizmuDieta na odtrucie organizmu
    Każdy z nas w dzisiejszych czasach chce móc w sposób jak najlepszy wyglądać się i się czuć. Nasze zdrowie stało się dla nas samych naprawdę bardzo ważną rzeczą, której w …

W obecnych czasach panuje szczególna moda na zdrowy tryb życia, a zwłaszcza na zdrowe odżywianie się. Jednak choć wiele osób chciałoby zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze i korzystniejsze dla własnego organizmu, ludzie ci niestety nie wiedzą, w jaki sposób to zrobić. Dlatego dobrze jest zapoznać się z opiniami ekspertów na ten temat. Okazuje się, że wbrew obiegowej opinii komponowanie zdrowych posiłków wcale nie jest trudne. Nie jest tutaj konieczne skrupulatne liczenie kalorii czy ważenie porcji. Wystarczy po prostu odpowiednio dobierać produkty. Można przy tym posiłkować się tak zwaną piramidą żywieniową, która zresztą co jakiś czas jest przez naukowców zmieniana, by była lepiej dostosowana do potrzeb żywieniowych współczesnego człowieka. W piramidzie tej podkreślony jest fakt, że podstawę naszego jadłospisu stanowić powinny potrawy zawierające duże ilości węglowodanów złożonych, czyli razowy chleb i makaron, brązowy ryż, kasza. Poza tym bardzo ważne jest częste jedzenie warzyw i owoców. Na końcu wreszcie koniecznie należy ograniczyć potrawy zawierające zbyt dużo tłuszczu. Smażone mięso lepiej więc zastąpić pieczonym lub duszonym. Warto też zamienić tak zwane czerwone mięso, wołowinę czy wieprzowinę, na lżejsze mięso drobiowe lub ryby.

Comments are closed.