Strony

Zobacz koniecznie

  • Chirurgia dziecięca krakówChirurgia dziecięca kraków
    Dzieci, które muszą cierpieć… Nie wiem, jak wam, ale mi, patrząc na losy dzieci śmiertelnie, nieuleczalnie chorych po prostu serduszko pęka na pół. Nie wiem, czym takie maleństwa sobie zasłużyły …
  • Różne odmiany medycynyRóżne odmiany medycyny
    Medycyna jest niezwykle szerokim działem. Związane jest to z różnymi dolegliwościami, z jakimi zmagają się ludzie we współczesnym świecie. W związku z rozwojem różnego rodzaju chorób, medycyna rozwijała się poszerzając …

W obecnych czasach panuje szczególna moda na zdrowy tryb życia, a zwłaszcza na zdrowe odżywianie się. Jednak choć wiele osób chciałoby zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze i korzystniejsze dla własnego organizmu, ludzie ci niestety nie wiedzą, w jaki sposób to zrobić. Dlatego dobrze jest zapoznać się z opiniami ekspertów na ten temat. Okazuje się, że wbrew obiegowej opinii komponowanie zdrowych posiłków wcale nie jest trudne. Nie jest tutaj konieczne skrupulatne liczenie kalorii czy ważenie porcji. Wystarczy po prostu odpowiednio dobierać produkty. Można przy tym posiłkować się tak zwaną piramidą żywieniową, która zresztą co jakiś czas jest przez naukowców zmieniana, by była lepiej dostosowana do potrzeb żywieniowych współczesnego człowieka. W piramidzie tej podkreślony jest fakt, że podstawę naszego jadłospisu stanowić powinny potrawy zawierające duże ilości węglowodanów złożonych, czyli razowy chleb i makaron, brązowy ryż, kasza. Poza tym bardzo ważne jest częste jedzenie warzyw i owoców. Na końcu wreszcie koniecznie należy ograniczyć potrawy zawierające zbyt dużo tłuszczu. Smażone mięso lepiej więc zastąpić pieczonym lub duszonym. Warto też zamienić tak zwane czerwone mięso, wołowinę czy wieprzowinę, na lżejsze mięso drobiowe lub ryby.

Comments are closed.