Strony

Zobacz koniecznie

  • Jak troszczyć się o zdrowie psychiczneJak troszczyć się o zdrowie psychiczne
    Mówiąc o zdrowiu, większość osób ma na myśli zdrowie fizyczne – brak chorób, bólu oraz rozmaitych dolegliwości. Nie wolno jednak zapominać o tym, że na to, co określane jest mianem …
  • Diety nieskuteczneDiety nieskuteczne
    Dieta powinna być przede wszystkim skuteczne. Tak przynajmniej twierdzi większość osób. Jak się jednak okazuje, nie zawsze tak właśnie jest. Wręcz przeciwnie, często pojawia się ten problem, że nie ma …

Każdy zapewne z własnego doświadczenia zna sytuacje, kiedy położył się wieczorem do łóżka i pomimo zmęczenia nie mógł zasnąć. Czasami na jednej takiej nocy się kończy, a czasami przybiera to rozmiary poważnego problemu. Bezsenność pojawia się u ludzi z różnych powodów – najczęściej jednak odpowiedzialność za taki stan rzeczy ponosi przewlekły stres. Zaburzenia snu na dłuższą metę niekorzystnie odbijają się na stanie zdrowia. Organizm ulega znacznemu osłabieniu, nie mówiąc o spadku kondycji psychicznej. Konsekwencje tego mogą być naprawdę dramatyczne. Czy z bezsennością można walczyć? Nie tylko można, ale również i trzeba. Przede wszystkim należy zadbać o jakość i higienę snu – sporo osób nie przywiązuje do tego należytej wagi, stad biorą się ich kłopoty. Pomóc może też odpowiednia dieta – niektóre produkty spożywcze są zasobne w takie składniki, które pomagają poprawić samopoczucie i przyczyniają się do tego, że organizm relaksuje się, wtedy łatwiej jest zasnąć i porządnie się wyspać. Jeżeli jednak problem nasila się i utrzymuje się przez dłuższy czas, obowiązkowo trzeba pójść do lekarza. Medycyna zna wiele metod na walkę z bezsennością i jej przyczynami, ale należy zdecydować się na podjęcie leczenia.

Comments are closed.