Strony

Zobacz koniecznie

  • Dieta oczyszczająca organizmDieta oczyszczająca organizm
    Oczyszczanie organizmu. Dieta to sposób, w jaki się odżywiamy. Może służyć utrzymaniu prawidłowej masy ciała, odchudzaniu albo leczeniu różnych schorzeń. Wiele osób błędnie interpretuje znaczenie słowa dieta i kojarzy je …
  • Czynniki genetyczne w otyłościCzynniki genetyczne w otyłości
    Czy ryzyko zachorowania na chorobę jaką jest otyłość może zależeć od genów? Czy winę za tę dolegliwość można przypisać tylko i wyłączne genom? Nie, ale geny mogą odgrywać znaczącą rolę …

Wbrew temu, co wielu z nas sądzi dbanie o zdrowie nie jest niczym skomplikowanym i nie potrzeba mieć do tego ogromnej wiedzy. Przede wszystkim należy pamiętać, że ważny jest ruch i zdrowa dieta. Jeśli to sobie uświadomimy to już wiele znaczy i jesteśmy na dobrej drodze do tego, by zacząć o siebie dbać. Przez pojęcie „aktywność fizyczna” nie należy rozumieć biegania pół dnia do utraty tchu, nie o to chodzi, a jedynie o to, by po prostu więcej spacerować, pojeździć na rowerze. Nie musimy całymi godzinami męczyć się na siłowni wystarczy, że postaramy się codziennie o dawkę ruchu i zastąpimy nią siedzenie przez ekranem telewizora. Jeśli zaś chodzi o zdrową dietę, to bez obaw – nie kojarzmy jej tylko z potrawami, które nie mają smaku. Zdrowe posiłki to nie tylko warzywa gotowane na parze, ale też pieczone ryby, chude mięso, chodzi o to, by dania zawierały wiele witamin i minerałów. Wystarczy nieco chęci, by poszukać przepisów kulinarnych na zdrowe, ale jednocześnie smaczne dania. Oczywiście warto dla zdrowia zrezygnować z papierosów, choć tyle się o tym mówi wciąż jest wielu palaczy. Trzeba pamiętać, że dbanie o organizm powinno być naszym priorytetem. Powinniśmy to robić z chęcią, a nie z przymusu.

Comments are closed.