Strony

Zobacz koniecznie

  • Dieta w celiakii
    Dieta przy celiakii jest bardzo uciążliwa, szczególnie dla tych osób, które dowiedziały się o swojej przypadłości w dorosłym wieku i trudno jest im się przyzwyczaić do pewnego rodzaju nowych zachowań. …
  • Medycyna estetyczna
    Medycyna estetyczna, jest dla nas sposobem, na to, aby na przykład uczyć się dodatkowych dla siebie możliwości, co do zmian wyglądu. Są one dla nas czymś szczególnym, pod warunkiem, iż …

Wbrew temu, co wielu z nas sądzi dbanie o zdrowie nie jest niczym skomplikowanym i nie potrzeba mieć do tego ogromnej wiedzy. Przede wszystkim należy pamiętać, że ważny jest ruch i zdrowa dieta. Jeśli to sobie uświadomimy to już wiele znaczy i jesteśmy na dobrej drodze do tego, by zacząć o siebie dbać. Przez pojęcie „aktywność fizyczna” nie należy rozumieć biegania pół dnia do utraty tchu, nie o to chodzi, a jedynie o to, by po prostu więcej spacerować, pojeździć na rowerze. Nie musimy całymi godzinami męczyć się na siłowni wystarczy, że postaramy się codziennie o dawkę ruchu i zastąpimy nią siedzenie przez ekranem telewizora. Jeśli zaś chodzi o zdrową dietę, to bez obaw – nie kojarzmy jej tylko z potrawami, które nie mają smaku. Zdrowe posiłki to nie tylko warzywa gotowane na parze, ale też pieczone ryby, chude mięso, chodzi o to, by dania zawierały wiele witamin i minerałów. Wystarczy nieco chęci, by poszukać przepisów kulinarnych na zdrowe, ale jednocześnie smaczne dania. Oczywiście warto dla zdrowia zrezygnować z papierosów, choć tyle się o tym mówi wciąż jest wielu palaczy. Trzeba pamiętać, że dbanie o organizm powinno być naszym priorytetem. Powinniśmy to robić z chęcią, a nie z przymusu.

Comments are closed.