Strony

Zobacz koniecznie

  • Jak dbać o swoje zdrowie?Jak dbać o swoje zdrowie?
    Wbrew temu, co wielu z nas sądzi dbanie o zdrowie nie jest niczym skomplikowanym i nie potrzeba mieć do tego ogromnej wiedzy. Przede wszystkim należy pamiętać, że ważny jest ruch …
  • Dieta i ćwiczenia – piękne ciało i dobre samopoczucieDieta i ćwiczenia – piękne ciało i dobre samopoczucie
    Dobre samopoczucie jest często gwarancją tego, że człowiek jest zdrowy, a jego organizm funkcjonuje jak należy. Trzeba też pamiętać o tym, że na dobre samopoczucie i zdrowie człowieka składają się …

W zależności od rodzaju wykonywanej pracy mamy nieco inne zapotrzebowanie na ilość energii jaką potrzebujemy każdego dnia. Gdy pracujemy w trybie siedzącym, potrzebujemy znacznie mniej energii w postaci tłuszczów, jakich nie mamy jak spalić. Potrzebna jest nam natomiast energia jaka może być bardzo szybko zużytkowana przez nasz organizm. Taka energia jest zapewniania naszemu organizmowi przede wszystkim w postaci cukrów prostych. Z tego rodzaju energii nasz mozg jest w stanie od razu skorzystać. Z tego powodu, gdy czujemy się w pracy zmęczeni, dobrym rozwiązaniem bywa sięgnięcie po jabłko. Wiele osób w takiej sytuacji sięga po batonik, ale musimy zdawać sobie sprawę, że w słodyczach możemy spotkać trudne do rozłożenia przez nasz organizm cukry złożone. Jeśli już sięgamy po baton, dobrze jest sprawdzić jego skład. Gdy zawiera on jedynie glukozę, czy sacharozę możemy po niego sięgnąć. Nawet stosowanie diety nie powinno nas ograniczać w aktywności fizycznej jaka pozwala nam na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz utrzymanie szczupłej sylwetki.

Comments are closed.