Strony

Zobacz koniecznie

  • Zdrowie w okresie zimyZdrowie w okresie zimy
    Zima jest tym okresem, który w większości przypadków kojarzy się na pozytywnie względem pokonania wszystkich wirusów, które w okresie jesieni dawały nam się we znaki. Jest to jednak przekonanie zupełnie …
  • Rehabilitacja po udarze mózguRehabilitacja po udarze mózgu
    Jakie znaczenie ma rehabilitacja po udarze mózgu?. Zdrowie to podstawowa wartość dla każdego z nas. Niestety, kiedy już raz je utracimy, bardzo ciężko powrócić do stanu sprzed choroby czy wypadku. …

Otyłość lub też nawet kilka nadprogramowych kilogramów może spędzać sen z powiek. Nie tylko wpływa to na nasze postrzeganie siebie, ale również nadwaga powoduje większe ryzyko występowania różnych schorzeń, między innymi układu krążenia czy cukrzycy. Dlatego te osoby, u których nadmierna liczba kilogramów jest przeszkodą w prowadzeniu szczęśliwego życia, a także naturalnie te, dla których liczy się zdrowie, powinny pomyśleć o tym, żeby zacząć się odchudzać. Z odchudzaniem najczęściej kojarzy nam się kwestia diety, czyli prawidłowego sposobu żywienia. Rzeczywiście, źle skomponowana dieta w dużej mierze jest powodem narastania tkanki tłuszczowej. Dlatego od diety warto zacząć, ale to nie wszystko, co można, a nawet powinno się zrobić. Specjaliści rekomendują, żeby od razu nie przechodzić na restrykcyjne lub modne obecnie diety, ale żeby skomponować dla siebie zbilansowane posiłki oraz dodatkowo uzupełnić je o ruch. Aktywność fizyczna w procesie odchudzania jest niezwykle ważna. Nie oznacza to oczywiście zawsze forsownych ćwiczeń, ponieważ te mogą spowodować jeszcze gorsze samopoczucie i problemy zdrowotne, ale należy rozpocząć od prostej aktywności. Fitness, basen, jeżdżenie na rowerze, nordic walking, steppery, orbitreki i rowerki do domu – nawet dla kogoś, kto nie przepada za ruchem, dostępne są atrakcyjne rozwiązania!

Comments are closed.