Strony

Zobacz koniecznie

  • Sport pomaga zwalczać stresSport pomaga zwalczać stres
    Sport jest wspaniały z wielu względów. Jedni uprawiają go, dlatego że sprawia im to przyjemność, inni zaś, dlatego że dzięki niemu mogą być w formie, inny dla wspaniałej, szczupłej, wysportowanej …
  • Olej lniany – zdrowie i życieOlej lniany – zdrowie i życie
    Olej lniany jest prawdopodobnie najzdrowszym olejem na świecie. Można go pić, stosować bezpośrednio na skórę, a także wykorzystywać w kuchni do przygotowania zdrowych i smacznych posiłków. Olej lniany zmniejsza ryzyko …

Nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważna jest zdrowa dieta i regularne dostarczanie naszemu organizmowi porcji witamin i składników odżywczych. Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje nie tylko białka, węglowodanów i tłuszczy, ale także witamin. Często sądzimy, że są one potrzebne jedynie dzieciom – jest to błąd. Nie każdy z nas zastanawia się nad tym co je. Uważamy, że jeśli posiłek jest obfity i po zjedzeniu jego jesteśmy syci to znaczy, że dobrze się odżywiamy, jednak warto pamiętać, że zdrowo, to nie znaczy dużo. Wręcz przeciwnie spore posiłki obciążają nasz żołądek, powodują, że czujemy się słabi i nie mami siły, a przecież pożywienie powinno dostarczać nam energii. Trzeba jeść częściej, ale mniejsze porcje. Poza tym trzeba włączyć do swojego codzienne jadłospisu duże ilości warzyw, owoce, chude, białe mięso i ryby, które są cennym źródłem kwasów omega 3 i wielu witamin. Zdrowe dania nie muszą być bez smaku, w Internecie i wielu książkach kucharskich, w których są przepisy na zdrowe i pyszne dania znajdziemy na pewno dla siebie i całej swojej rodziny mnóstwo inspiracji kulinarnych. Warto przekonać się jak wielkie znaczenie dla naszego samopoczucia ma dieta.

Comments are closed.