Strony

Zobacz koniecznie

  • Dieta przy grypieDieta przy grypie
    Choroba, jaką jest grypa, niekiedy nas niestety nie ma zamiaru oszczędzić, dlatego też raz na rok, czy też raz na dwa lata, jesteśmy w pełni skazani na to, aby się …
  • Jak dożyć w zdrowiu późnej starościJak dożyć w zdrowiu późnej starości
    Słyszy się nieraz takie stwierdzenia, które mówią, że starsze osoby powinny więcej dbać o swoje zdrowie, ponieważ ich organizm jest już wyczerpany i może nie nadążać za życiem codziennym. Teza …

Niby wiemy, że zdrowa dieta jest ważna, ale rzadko zastanawiamy się nad swoim codziennym jadłospisem. Tymczasem brakuje w nim produktów spożywczych, które dostarczą nam witamin. Nie często też myślimy o tym, że to co jemy wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. To, że posiłek będzie duży to przecież nie oznacza, że będzie też zdrowy. Często sądzimy, że ilość jest najważniejsza, a jednak chodzi o jakość spożywanych produktów. Jeśli nawet zjemy spory obiad, nie gwarantuje nam to, ze nabierzemy energii i dostarczymy organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Może składać się z góry ziemniaków polanych sosem i wielkiego kawałka czerwonego mięsa, które, aż pływa w tłuszczu, wtedy wiadomo, że wartości odżywczych w tym nie ma żadnych. Jedynie kalorie. Taki posiłek spowoduje, że staniemy się leniwi i ospali. Pamiętajmy, że w naszej diecie ważne są warzywa, owoce, chude mięso i sery. Dbajmy o to, by znalazły się w codziennym menu, a witaminy w nich zawarte wspomogą nasz organizm. Gotujmy sami posiłki, zrezygnujmy z gotowych mrożonych dań, poszukajmy ciekawych przepisów kulinarnych, postarajmy się, by jedzenie było zdrowe i smaczne. Warto dbać o to co jemy.

Comments are closed.