Strony

Zobacz koniecznie

  • Chirurgia dziecięca krakówChirurgia dziecięca kraków
    Dzieci, które muszą cierpieć… Nie wiem, jak wam, ale mi, patrząc na losy dzieci śmiertelnie, nieuleczalnie chorych po prostu serduszko pęka na pół. Nie wiem, czym takie maleństwa sobie zasłużyły …
  • Jak radzić sobie z bezsennościąJak radzić sobie z bezsennością
    Każdy zapewne z własnego doświadczenia zna sytuacje, kiedy położył się wieczorem do łóżka i pomimo zmęczenia nie mógł zasnąć. Czasami na jednej takiej nocy się kończy, a czasami przybiera to …

Niby wiemy, że zdrowa dieta jest ważna, ale rzadko zastanawiamy się nad swoim codziennym jadłospisem. Tymczasem brakuje w nim produktów spożywczych, które dostarczą nam witamin. Nie często też myślimy o tym, że to co jemy wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. To, że posiłek będzie duży to przecież nie oznacza, że będzie też zdrowy. Często sądzimy, że ilość jest najważniejsza, a jednak chodzi o jakość spożywanych produktów. Jeśli nawet zjemy spory obiad, nie gwarantuje nam to, ze nabierzemy energii i dostarczymy organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Może składać się z góry ziemniaków polanych sosem i wielkiego kawałka czerwonego mięsa, które, aż pływa w tłuszczu, wtedy wiadomo, że wartości odżywczych w tym nie ma żadnych. Jedynie kalorie. Taki posiłek spowoduje, że staniemy się leniwi i ospali. Pamiętajmy, że w naszej diecie ważne są warzywa, owoce, chude mięso i sery. Dbajmy o to, by znalazły się w codziennym menu, a witaminy w nich zawarte wspomogą nasz organizm. Gotujmy sami posiłki, zrezygnujmy z gotowych mrożonych dań, poszukajmy ciekawych przepisów kulinarnych, postarajmy się, by jedzenie było zdrowe i smaczne. Warto dbać o to co jemy.

Comments are closed.