Strony

Zobacz koniecznie

  • Dieta rozdzielna w praktyceDieta rozdzielna w praktyce
    Zgodnie z główną zasadą diety białkowej opracowanej ze szczególną dokładnością przez amerykańskiego doktora Hay’a, aby schudnąć wystarczy nie jeść produktów zawierających białko razem z produktami zawierającymi węglowodany. Co to oznacza …
  • Kup suplementy dietyKup suplementy diety
    W dzisiejszych czasach nie mamy najmniejszych problemów z tym, żeby zakupić potrzebną nam rzecz. Na każdym kroku bowiem spotkać możemy wiele sklepów, w których to półki są wręcz przepełnione towarami. …

Monthly Archives: Czerwiec 2014

Pewne dość popularne stwierdzenie mówi, że praca biurowa zabija – tylko wolniej niż fizyczna. Jest to jak najbardziej prawdą, o czym niestety przekonują się osoby pracujące w ten właśnie sposób, ale nie dbające o siebie w dostateczny sposób. Doprowadzenie do ruiny własnego zdrowia nie jest co prawda trudne, ale jego poprawienie to już zupełnie inna sprawa – nie zawsze nawet tak zaawansowana medycyna jest w stanie przyjść z pomocą. Osoby pracujące za biurkiem powinny przede wszystkim zadbać o codzienną porcję ruchu. Może to być długi spacer, jogging, pływanie, aerobic itd. W trakcie pracy należy też sobie robić krótkie przerwy i poświęcić je na wykonanie paru prostych ćwiczeń. Stanowisko pracy powinno być wygodne i odpowiednio oświetlone. Ważną rolę spełnia tu też dieta. Musi ona dostarczyć organizmowi wszelakich niezbędnych składników oraz pobudzać umysł do wzmożonej aktywności. Posiłki nie powinny być zbyt obfite – lepiej jest częściej, ale mniej i systematycznie. Nie zaleca się spożywania dużej ilości słodzonych napojów oraz słodyczy – dają one co prawda zastrzyk energii, ale niestety jest on bardzo krótkotrwały i w konsekwencji doprowadza do tego, że jeszcze trudniej się skupić.

Wiele osób wyprowadzając się z mieszkania, chce mieć we własnym domu po prostu ciszę i spokój. Wybierając dom typu bliźniak, na pewno tego spokoju nie będzie można sobie w pełni zapewnić. W końcu za ścianą również będzie się miało lokatora podobnie jak w przypadku mieszkania w bloku. Dlatego też na pewno nie będzie się miało w takiej sytuacji absolutnej swobody. Na pewno nie wyjdzie się na tym zbyt dobrze. Już chyba lepiej mieszkać w mieszkaniu i płacić za nie dużo mniej, niż kupować dom, w którym będziemy się czuli podobnie jak w mieszkaniu. Co prawda powierzchnia będzie nieco większa, ale jednak ograniczenia będą występowały podobne jak w przypadku mieszkania. Warto więc zastanowić się czy po prostu nam się to opłaca. Dom bliźniaczy ma taką wadę, że jeśli kupujemy tylko jedną jego część, nie wiem kto kupi drugą. W związku z tym może dojść do sytuacji, gdy trafimy na naprawdę niewygodnego sąsiada, który będzie zakłócał porządek i sprawiał, że nie będzie możliwe normalne funkcjonowanie. Warto więc zastanowić się nad tym, czy dom bliźniak jest na pewno dobrym pomysłem i czy dobrze będzie się w nim mieszkało. Na pewno takie rozważania trzeba przeprowadzić aby podjąć odpowiednio dobrą decyzję.

Polska jest krajem, który od dawna zawsze był troszeczkę zacofany. Zawsze brakowało nam tych lat, które spędziliśmy w niewoli, były to aż sto dwadzieścia trzy lata, więc trudno się dziwić, że wszystko do nas dociera później. W trakcie gdy Polska nie istniała, rynek, technologia i cały świat szedł ciągle do przodu, my dopiero po odrodzeniu mogliśmy ruszyć z naszą technologią i tak do dnia dzisiejszego nie jesteśmy w czołówce krajów. Zawsze do nas dociera coś z większym bądź mniejszym opóźnieniem i tak jest w każdej dziedzinie. Z medycyną jest podobnie. U nas w Polsce nie zawsze wykonuje się takie operacje czy zabiegi jakie wykonuje się już na zachodzie czy w Ameryce. To nie u nas dokonuje się światowych odkryć takich jak życie bez serca. Jednakże my również to tego wszystkiego prędzej czy później dojdziemy, tylko potrzeba trochę czasu i odważnych ludzi którzy podjęli by się tak poważnego zadania. Uzdolnionych ludzi u nas nie brakuje, odważnych także, wiec może w końcu nasza technika prześcignie zachodnią?

Dzisiejsze czasy niestety nie dostarczają nam samych powodów do radości z powodu rozwijającej się technologii. Często bowiem też wpływają na nas w niezwykle negatywny sposób. Mowa tutaj chociażby o tym, że obecne realia zmuszają nas niekiedy do prowadzenia bardzo szybkiego trybu życia. Tym samym jednak można śmiało stwierdzić, że jest on bardzo niezdrowy. Pod uwagę można wziąć chociażby codzienne posiłki, które niekiedy są przez nas bardzo często w ogóle jedzone. Bywa, że większość osób nawet nie jada śniadań. Zdarza się nawet o tak, że w ciągu dnia nie zjadamy niczego ciepłego. Nie jest to oczywiście powodem do radości. Powinniśmy zdawać sobie bowiem sprawę z tego, że dla naszego zdrowia jest to rzecz niepokojąca. Nasz żołądek może niekiedy przez to po prostu zupełnie zwariować, w negatywnym tego słowa znaczeniu. Każdy z nas powinien więc zastanowić się nad swoim postępowaniem i wyciągnąć jakieś wnioski związane z tym, by postarać się jakoś znaleźć chociaż chwilę czasu na to, aby w spokoju i bez pośpiechu zjeść coś zdrowego. W dzisiejszych czasach nie mamy z tym do czynienia zbyt często, toteż powinniśmy zwrócić na to szczególną uwagę. Ściśle bowiem dotyczy to naszego zdrowia i samopoczucia.

Wbrew temu, co wielu z nas sądzi dbanie o zdrowie nie jest niczym skomplikowanym i nie potrzeba mieć do tego ogromnej wiedzy. Przede wszystkim należy pamiętać, że ważny jest ruch i zdrowa dieta. Jeśli to sobie uświadomimy to już wiele znaczy i jesteśmy na dobrej drodze do tego, by zacząć o siebie dbać. Przez pojęcie „aktywność fizyczna” nie należy rozumieć biegania pół dnia do utraty tchu, nie o to chodzi, a jedynie o to, by po prostu więcej spacerować, pojeździć na rowerze. Nie musimy całymi godzinami męczyć się na siłowni wystarczy, że postaramy się codziennie o dawkę ruchu i zastąpimy nią siedzenie przez ekranem telewizora. Jeśli zaś chodzi o zdrową dietę, to bez obaw – nie kojarzmy jej tylko z potrawami, które nie mają smaku. Zdrowe posiłki to nie tylko warzywa gotowane na parze, ale też pieczone ryby, chude mięso, chodzi o to, by dania zawierały wiele witamin i minerałów. Wystarczy nieco chęci, by poszukać przepisów kulinarnych na zdrowe, ale jednocześnie smaczne dania. Oczywiście warto dla zdrowia zrezygnować z papierosów, choć tyle się o tym mówi wciąż jest wielu palaczy. Trzeba pamiętać, że dbanie o organizm powinno być naszym priorytetem. Powinniśmy to robić z chęcią, a nie z przymusu.

Oczyszczanie organizmu z toksyn jest bardzo ważne, zwłaszcza we współczesnym świecie, kiedy człowiek zjada przetworzone rzeczy, wdycha spaliny i nie prowadzi najzdrowszego trybu życia. Dobrze więc w tym celu od czasu do czasu zdecydować się na owocowe i warzywne oczyszczanie organizmu, które polega na tym, że przez kilka dni zjada się tylko owoce i warzywa w surowej postaci bez żadnych dodatków poza ziołowymi przyprawami. Trzeba jednak pamiętać, że taka dieta oczyszczająca nie może trwać zbyt długo. Jednak dobrze i mądrze stosowana może przynieść naprawdę świetne efekty. Po pierwsze organizm zaczyna dobrze trawić dzięki lekkiemu jedzeniu. Po drugie, w efekcie pierwszego, człowiek czuje się lekko, nie jest ociężały, poprawia się jego samopoczucie. Po trzecie, można zgubić dzięki temu kilka zbędnych kilogramów. Trzeba jednak pamiętać o tym, że dieta oczyszczająca stosowana w celu zgubienia kilogramów i stosowana przez długi czas, prowadzi w końcu do wycieńczenia organizmu, a potem to już tylko do efektu jojo. To przecież nikomu niepotrzebne. Taką dietę najlepiej stosować w trakcie wolnych dni, które nie wymagają dużej aktywności. Nigdy bowiem nie wiadomo jak organizm zareaguje na taką ilość świeżych warzyw i owoców.

Można krótko podsumować współczesny obraz służby zdrowia. To komedia i dramat w jednym. Wystarczy tylko podać przykład, kiedy chory pacjent bez ubezpieczenia chciałby zapisać się do przychodni. Wtedy niezależnie w jak złym jest stanie nikt go prawdopodobnie nie przyjmie, ponieważ nie posiada odpowiednich dokumentów. Jak straszna jest to sytuacja powiązana też z rynkiem pracy nie trzeba chyba nikomu wspominać. Niestety tak się dzieje u nas w kraju, że służba zdrowia to instytucja, którą lepiej omijać z daleka, a jeżeli już się na nią trafi to bezwzględnie należy dochodzić do swoich praw. Złe zarządzanie leczeniem w Polsce jest standardem, do którego przeciętny Polak zdążył się już przyzwyczaić. Z tego powodu wyrastają jak grzyby po deszczu prywatne, całkiem tanie kliniki, które umożliwiają szybsze dochodzenie do zdrowia. Wystarczy mieć pieniądze, a zdrowie przychodzi niejako automatycznie. Faktem jest, że istnieje też duża dysproporcja w wydatkach na leczenie. Najczęściej ze służby zdrowia korzystają starsi ludzie, a młodzi i ci w średnim wieku muszą czekać nie wiadomo ile czasu w kolejkach, aby móc przynajmniej zakosztować jakiejś formy leczenia. To bardzo negatywna tendencja, którą trzeba jak najszybciej zmienić.

Rozpoczęcie przygody z dietą bywa niełatwe. Tym bardziej, że w Internecie czy kolorowych gazetkach aż roi się od różnych porad dietetycznych i diet, które bardzo często są bardzo niezdrowe i mogą nam poważnie zaszkodzić. Bowiem w stosowaniu diety nie liczy się najbardziej to, aby schudnąć jak najszybciej i najefektywniej – tak jak zapewne uważa większość ludzi, a to, aby schudnąć zdrowo. Jeśli chudniemy za szybko, może to się odbić nie tylko na naszym zdrowiu, ale także na wyglądzie. Za szybki spadek wagi może spowodować, że będziemy mieli obwisłą, mało jędrną skórę (ponieważ nie zdąży się skurczyć, dopasować do mniejszego rozmiaru ciała), poza tym może się pojawić cellulit, rozstępy, a nasze włosy mogą nagle zacząć wypadać. Dlatego dobrze jest po dietę udać się do dietetyka. Dietetyk przebada nas, nasz organizm oraz nasze preferencje i przyzwyczajenia i stworzy dietę idealną dla nas, która nie tylko sprawi, że będziemy chudli w odpowiednim dla naszego organizmie tempie, ale także, że będziemy to robić zdrowo, dostarczając organizmowi wszystkie niezbędne produkty, witaminy i mikroelementy. Dlatego bardzo ważne jest, żeby swoją przygodę z dietą zacząć właśnie od wizyty u dietetyka, ponieważ jest to najzdrowszy i najszybszy sposób na schudnięcie.

Każdy powinien troszczyć się o stan swojego zdrowia, a szczególnie osoby dojrzałe, po 50 roku życia. Osoby te powinny dbać o zdrowie poprzez podejmowanie codziennej aktywności, nawet jeśli będzie ona minimalna. Nie trzeba przez kilka godzin spacerować, czy pływać, jednak każdego dnia należy dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę ruchu. Jeśli chodzi o dietę, powinna ona być urozmaicona, oparta na warzywach, owocach, rybach, czy produktach zbożowych. Konieczne jest zminimalizowanie spożywania tłuszczów zwierzęcych. Trzeba sobie uświadomić, że wraz z wiekiem pojawiają się różne dolegliwości, często też brakuje sił, częściej występuje zmęczenie i złe samopoczucie dlatego tak istotne jest dbanie zarówno o dietę jak i o aktywność fizyczną. Niezwykle ważne jest dostarczanie witamin organizmowi. Są one potrzebne do prawidłowego przebiegu procesów, jakie zachodzą w naszych tkankach, a ponieważ nie mogą być produkowane przez organizm dlatego trzeba je dostarczać wraz w produktami spożywczym. Jeśli zadba się o to, nie trzeba będzie wspomagać się dodatkowo jakimiś suplementami diety, które choć są powszechne nie zastąpią nigdy witamin i racjonalnego odżywiania.

Każdy z nas w dzisiejszych czasach chce móc w sposób jak najlepszy wyglądać się i się czuć. Nasze zdrowie stało się dla nas samych naprawdę bardzo ważną rzeczą, której w żaden sposób nie można zamienić na żadną ilość pieniędzy. Musielibyśmy potem i tak je przeznaczyć na bardzo długie leczenie nas samych i nie było by to dla nas w żaden sposób opłacalne. Warto jest się postarać o to w dzisiejszych czasach, aby przede wszystkim uprawić jakiś sport i powoli zmieniać swoje nawyki żywieniowe. Dzięki temu będziemy mogli powoli wprowadzać nasz organizm w zupełnie nowe możliwości. Dobrze jest się również postarać co do tego, aby oczyścić nasze ciało ze wszystkich toksyn jakie się w nim przez ten czas nazbierały. Przede wszystkim powinniśmy więc jak najwięcej wody lub też zielonej herbaty wprowadzić do naszego codziennego życia. Dodatkowo warto jest dużo warzyw, które będą zbierały wszystkie resztki nasze dawnego jedzenia oraz pomagały je wydalać. Organizm, który jest w dany sposób oczyszczony ze wszystkich zaszłości zaczyna naprawdę normalnie funkcjonować. Wszystko to może naprawdę bardzo dobrze poprawić nasze samopoczucie nie wspominając już o samym zdrowiu, które w tym wypadku jest dla nas najważniejszym.