Strony

Zobacz koniecznie

  • Zdrowie od lat najmłodszych.Zdrowie od lat najmłodszych.
    Jeżeli będzie się chciało cieszyć faktem, iż nasze dziecko posiada dobrej klasy zdrowie w wieku dorosłym, to będzie się musiało odpowiednio wcześnie o nie właśnie zadbać. Jeżeli będzie się chciało, …
  • Jak rozpoznać alergię na jedzenie?Jak rozpoznać alergię na jedzenie?
    Bardzo wiele osób cierpi na różnego rodzaju alergie związane z pokarmami. Taka alergia jest kłopotliwa, gdyż oznacza po prostu tyle, że nie możemy spożywać danych pokarmów. Czasami trudno jest nam …

Monthly Archives: Maj 2014

Odpowiedniej jakości system dbałości o swoje zdrowie, jest sposobem na to, aby wszystko, co dla nas jest najlepsze, móc w nim znaleźć. Jeśli chcemy, aby nasze zdrowie, miało swoją cenę, musimy o siebie dbać. W innym przypadku niestety nie uda się nam w żaden sposób, nawet na chwilę zadbać o to, czego najbardziej potrzebujemy. Mając szansę, aby na przykład o siebie zadbać, jesteśmy dodatkowo w stanie się nauczyć, najbardziej prawidłowego spojrzenia na życie. Dla nas dbanie o zdrowie, jest ciekawą opcją, zezwalającą nam dodatkowo, na dokonanie zmian w swoim życiu. Są one dość mocno zróżnicowane, a kiedy na przykład zwracamy uwagę na to, co mamy i na jakich zasadach, tym dla nas wygodniej. Najciekawsze sposoby, aby móc o siebie zadbać, pojawiają się w momencie, kiedy na przykład jesteśmy w stanie stworzyć coś interesującego. Mając okazję do zajmowania się pracą, która dotyczy zadbania o swój organizm, mamy szanse się doskonale przystosować, do różnych życiowych planów. Najbardziej ciekawe jest to, iż mamy niejedną okazję, aby przygotować się do zadbania o siebie, a tym samym, by stworzyć niebywale atrakcyjne dodatki, jakie zaskoczyć są w stanie nas, a także, które pomagają nam w pozyskiwaniu modnych dodatków, podkreślających naszą atrakcyjność.

Na świecie coraz więcej osób zmaga się ze zbyt dużą masą ciała. To powoduje również poważne skutki zdrowotne. Medycyna stwierdziła jednak, że nie tylko osoby otyłe mogą cierpieć na zaburzenia metaboliczne. Niektórzy ludzie mimo odpowiedniej wagi też czasem zapadają na choroby związane z otyłością. Dlaczego tak się dzieje? Przyczyną jest zespół metaboliczny, czyli grupa cech, które sprawiają, że jest się bardziej narażonym na choroby związane z układem krążenia. Cechy te to: wzrost poziomu triglicerydów, zmniejszenie poziomu cholesterolu frakcji HDL, wysokie ciśnienie tętnicze oraz stężenie glukozy, podwyższone stężenie glukozy na czczo, a także otyłość brzuszna. Zespół metaboliczny może powodować cukrzycę, a także choroby związane z układem krwionośnym. Zbyt duża ilość tłuszczu odkładająca się w okolicach trzewi może być wywołana niską masą ciała przy urodzeniu oraz podczas pierwszego roku życia. Leczenie tej przypadłości zależne jest od tego, jakie występują nieprawidłowości. Najbardziej istotna jest jednak odpowiednia dieta, która pozwoli zredukować tkankę tłuszczową z okolic brzucha. Wtedy bowiem spadnie ryzyko zapadnięcia na choroby związane z otyłością. Dobrze jest wprowadzić także więcej ruchu do swojego życia, gdyż on także pomoże spalić tłuszcz. Dzięki temu będzie można zachować zdrowie i zapomnieć o dolegliwościach właściwych ludziom otyłym.

Każdy uważa, że gdy ktoś decyduje się na dietę to zazwyczaj chce schudnąć dla samego siebie. Nikt nie myśli o tym, że nieraz taka dieta może nam bardzo pomóc. W szczególności w zdrowiu. Mnóstwo osób ma problemy z wagą, lecz nie potrafią sobie odmówić jedzenia późną porą, ponieważ są głodni lub po prostu tak się nauczyli. Jednak, gdy idą do lekarza i on mówi im, ze gdy nie przejdą na dietę to ich serce może nie wytrzymać to zazwyczaj decydują się na to, aby iść na dietę. Zazwyczaj robią to ze strachu w obawie o swoje zdrowie. Każdy chce być zdrowym, a gdy słyszymy, że możemy zapobiec chorobie to szybko decydujemy się na radykalne zmiany. Zazwyczaj na początku jest bardzo trudno, ponieważ nie potrafimy sobie odmówić, jednak, gdy wiemy, jak ważne jest to dla naszego zdrowia to od razu staramy się zmienić nastawienie. Bardzo trudno jest zacząć stosować zupełnie obcą nam dietę, dlatego też powinniśmy udać się do specjalisty, który wytłumaczy nam, jaki produkt ma najwięcej kalorii, który jest zdrowy i jednocześnie nam nie zagrozi. Ważne jest, aby nasz dietetyk sam wybrał nam dietę i nas prowadził do przodu. My samy nie możemy zdecydować się od razu na jakiś radykalny krok, ponieważ może nam to zagrozić jeszcze bardziej. Wszystko musi się dziać powoli.

Nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważna jest zdrowa dieta i regularne dostarczanie naszemu organizmowi porcji witamin i składników odżywczych. Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje nie tylko białka, węglowodanów i tłuszczy, ale także witamin. Często sądzimy, że są one potrzebne jedynie dzieciom – jest to błąd. Nie każdy z nas zastanawia się nad tym co je. Uważamy, że jeśli posiłek jest obfity i po zjedzeniu jego jesteśmy syci to znaczy, że dobrze się odżywiamy, jednak warto pamiętać, że zdrowo, to nie znaczy dużo. Wręcz przeciwnie spore posiłki obciążają nasz żołądek, powodują, że czujemy się słabi i nie mami siły, a przecież pożywienie powinno dostarczać nam energii. Trzeba jeść częściej, ale mniejsze porcje. Poza tym trzeba włączyć do swojego codzienne jadłospisu duże ilości warzyw, owoce, chude, białe mięso i ryby, które są cennym źródłem kwasów omega 3 i wielu witamin. Zdrowe dania nie muszą być bez smaku, w Internecie i wielu książkach kucharskich, w których są przepisy na zdrowe i pyszne dania znajdziemy na pewno dla siebie i całej swojej rodziny mnóstwo inspiracji kulinarnych. Warto przekonać się jak wielkie znaczenie dla naszego samopoczucia ma dieta.

Jedną z konsekwencji gwałtownego rozwoju cywilizacyjnego i, jak twierdzą niektórzy, zbyt higienicznego stylu życia, jest zwiększenie zachorowań na różnego typu alergie. Szczególny wzrost notuje się tutaj w przypadku najmłodszych, nawet kilkumiesięcznych pacjentów. Oczywiście nie do końca wiadomo, co stanowi przyczynę alergii. Wiadomo, że jest to choroba dziedziczna i gdy chociaż jedno z rodziców cierpi na nią, prawdopodobieństwo, że dziecko także tym schorzeniem będzie dotknięte, znacznie wzrasta. Z tego powodu bardzo ważna jest, już od pierwszych dni życia, odpowiednia profilaktyka. Lekarze zalecają, by dzieci zagrożone alergią jak najdłużej karmić piersią. Jeśli zachodzi taka potrzeba, matki powinny w tym czasie stosować dietę bezmleczną, czyli unikać jakichkolwiek pokarmów zawierających laktozę. Poza tym dzieciom alergicznym należy nowe pokarmy wprowadzać powoli, bacznie obserwując, czy po ich zjedzeniu nie występuje u malucha jakaś niepożądana reakcja, na przykład wysypka na skórze. W późniejszym wieku warto wykonać badania w celu określenia, co tak naprawdę uczula młodego pacjenta. Wyniki tych badań są istotną wskazówką, która pozwala określić sposób dalszego postępowania i leczenia alergii.

W zdrowym ciele zdrowy duch – tak mówi stare powiedzenie. Trudno się nie zgodzić z jego słusznością, a zatem trzeba przede wszystkim zadbać o to, by mieć zdrowe ciało. Potężnym sprzymierzeńcem człowieka jest tutaj medycyna – systematyczne wykonywanie badań profilaktycznych daje bardzo dużo i pomaga wykryć szereg zagrożeń już na wczesnym ich etapie. Lekarze (i nie tylko oni) zalecają również fizyczną aktywność. Jej pozywany wpływ na organizm człowiek został już dowiedziony dawno temu. Osoby, które troszczą się o fizyczną aktywność czują się znacznie lepiej niż ci, co preferują siedzący tryb życia. Mięśnie i serce lepiej pracują, poprawia się wydolność układu krążenia, wzrasta także w organizmie poziom serotoniny odpowiedzialnej za dobre samopoczucie. Fizyczna aktywność przybierać może rozmaite formy – każdy na pewno znajdzie coś takiego, co będzie mu najbardziej odpowiadać. Należy pry tym pamiętać, by się nie przetrenować. Ludziom dbającym o formę o wiele łatwiej przychodzi też trzymanie diety – na ogół takie osoby odżywiają się racjonalnie, ich posiłki są odpowiednio zbilansowane, a nawet jeśli od czasu do czasu pozwolą sobie na kulinarne szaleństwa, nie odbija się to negatywnie na stanie ich zdrowia i na kondycji.

Niektórzy myślą, że jak będą jedli tylko trzy albo dwa posiłki dziennie, to będą szczupli. Nic bardziej mylnego. Trzeba bowiem zacząć od tego, że prawdopodobnie porcje tych dwóch czy trzech posiłków są ogromne, bo przecież trzeba się najeść. Trzeba też wspomnieć o tym, że jak już ktoś myśli, że wystarczy jeść rzadziej, to pewnie myśli też, że skoro rzadziej, to i wszystko. A po pierwsze, nie można jeść tak rzadko. Zaś po drugie, trzeba jeść mądrze. Wszystkie badania i specjaliści, z dietetykami na czele, są zgodne co do tego, że człowiek powinien zjadać pięć posiłków dziennie. Nie powinien najadać się na tyle, żeby czuł się ociężały. Taki wyjątek można zrobić sobie na święta, ale nie na co dzień. Pięć posiłków dziennie to bowiem gwarancja tego, że dostarcza się organizmowi potrzebnych składników regularnie, co sprawia, że trawienie odbywa się zgodnie z planem i nie jest zaburzone, bo raczej harmonijne. Po drugie, pięć posiłków dziennie nie zakłada oczywiście pięciu gotowanych posiłków. Dwa posiłki między śniadaniem a obiadem i między obiadem a kolacją należy traktować raczej jako okazję do przegryzienia czegoś zdrowego, co pozwoli zapełnić żołądek do czasu pełnego posiłku, a nie sprawi, że człowiek będzie pełny.

Olej lniany jest prawdopodobnie najzdrowszym olejem na świecie. Można go pić, stosować bezpośrednio na skórę, a także wykorzystywać w kuchni do przygotowania zdrowych i smacznych posiłków. Olej lniany zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwór. Jest tez pełen bogatych kwasów omega, wpływa korzystnie odporność i świetnie nadaje się do picia na problemy żołądkowe. Olej lniany powinny pić także kobiety, które spodziewają się dziecka. Wynika bowiem z badań, że wpływa on pozytywnie na rozwój dziecka i dzięki niemu prawidłowo rozwija się mózg malucha jeszcze w łonie matki. Co prawda nie jest on jakoś szczególnie smaczny, ale przecież nie o smak chodzi. Choć trzeba przyznać, że są tacy, którzy ten smak uwielbiają. Kuracja olejek lnianym zalecana jest też osobom chorującym na nowotwór. Codziennie rano powinny one zjadać ser biały wymieszany z odpowiednią ilością oleju. Badania wskazują, że wtedy często nowotwór przebiega znaczni łagodniej, a szanse pacjenta zwiększają się. Olej lniany można stosować w kuchni, w łazience, w apteczce. Nadaje się do wszystkiego, jest bardzo funkcjonalny a przy tym niesamowicie zdrowy i czasem potrafi działać cuda, warto więc spróbować podjąć się kuracji olejem lnianym, by na sobie sprawdzić jego dobroczynne działanie.

Jest bardzo wiele sposobów na to, aby czuć się dobrze i być zdrowym. Można przyjmować witaminy, jeść zdrowe rzeczy, dużo czasu spędzać na świeżym powietrzy i tym podobne. Jednak jest także jedna niezastąpiona sprawa, która często jest niedoceniana. Uprawianie sportu – każdego, jest niezwykle dobre dla naszego organizmu i dla naszego ciała. Dzięki takiemu postępowaniu nie tylko możemy na przykład zrzucić zbędne kilogramy, ale także na przykład wzmocnić swój układ odpornościowy, czy poprawić naszą kondycję. Dzięki temu będziemy dużo zdrowsi, a także silniejsi. Uprawianie sportów bardzo korzystnie odbija się na naszej figurze, dzięki czemu mamy możliwość pięknie się prezentować. Sport to zdrowie – ta maksyma, chociaż znana już od wielu lat jest całkowicie prawdziwa. Każdy, kto uprawia sport musi przyznać, że wpływa on bardzo dobrze nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także na nasze zdrowie psychiczne, ponieważ dzięki wysiłkowi fizycznemu mamy możliwość rozładować napięcie i sprawić, że czujemy się lepiej, wydzielamy wtedy endorfiny – czyli hormony szczęścia. Podczas uprawiania sportu często się pocimy, dzięki czemu nasz organizm ma możliwość wydalić z siebie wszelkie niezdrowe toksyny. Dlatego warto uprawiać sport, dla zdrowia, kondycji i urody.

Nadszedł czas, żeby poważnie zainteresować się naszym drzewem genealogicznym. Lekarze udowodnili, że wiele chorób, które dotychczas uznawaliśmy za indywidualne, może być wywoływanych przez czynnik genetyczny. Nie chodzi tutaj o typowe schorzenia, np. hemofilię czy mukowiscydoza. Dziedziczeniu podlegają nawet tak pospolite choroby jak choroba wieńcowa. Jeżeli twój ojciec lub brat miał zawał przed 55 rokiem życia warto wybrać się na profilaktyczne badania do kardiologa. Szczególnie powinniśmy o to zadbać, jeżeli wystąpi któryś z podanych objawów: notoryczne zmęczenie, ból w piersiach, niemożność wykonania najprostszych czynności ruchowych. Mężczyźni mogą również przejąć w genach raka jąder lub prostaty. Jeżeli zauważymy u siebie zmiany w tych okolicach, natychmiast powinniśmy się udać do lekarza. Ból jąder i ich obrzęk powinien być jasnym sygnałem, że coś jest nie w porządku. Podobnie z prostatą – jeśli mamy trudności z oddawaniem moczu lub erekcją, pora wybrać się do specjalisty. Schorzenia wykryte we wczesnym stadium, dają większą skuteczność wyleczenia. Dziedziczona w genach jest również cukrzyca. Jeżeli rodzice na nią cierpią, na 100 procent nas to także dotknie. Jeżeli już zostanie u nas wykryta, trzeba zmienić dietę na uboższą w węglowodany i zacząć się intensywnie ruszać. To bardzo pomaga w terapii insulinowej. Zapytajcie więc rodziców, co im dolega, bo może się okazać, że poznacie odpowiedź na swoje bolączki.